2022年4月20日，由3044am永利集團團學(xué)聯(lián)主辦的“節(jié)氣·瑜伽”工作坊在紅三樓均齋成功舉辦。本次工作坊將中國24節(jié)氣中的“谷雨”文化與瑜伽文化相結(jié)合，通過冥想呼吸、體式練習(xí)和休息引導(dǎo)，將瑜伽作為一種融合中國文化的藝術(shù)形式，讓習(xí)練者在放松身心的同時感受傳統(tǒng)文化的魅力。本次瑜伽工作坊由永利2020級博士生李睿康主講，3044am永利集團13名師生共同參與。
瑜伽·谷雨
4月20日，中國傳統(tǒng)文化24節(jié)氣中的谷雨時節(jié)。
在我國傳統(tǒng)的農(nóng)耕文化中，谷雨節(jié)氣將“谷”和“雨”聯(lián)系起來，意味著“雨生百谷”。
谷雨分節(jié)氣有三候
一候萍始生
二候嗚鳩拂其羽
三候戴任降于桑
這意味著谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。
萬物生發(fā)，欣欣向榮。氣溫升高，人體陽氣也隨自然界陽氣同步生發(fā)。
在萬物生發(fā)的狀態(tài)下，瑜伽的習(xí)練注重“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”。配合刺激足厥陰肝經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)等，激活臀腿和核心力量，緊致身體線條，放松身心。
冥想·放松
伴隨風(fēng)聲、雨聲等白噪音，引導(dǎo)者鼓勵大家想象自己是自然世界中的一棵種子，沉睡在土壤中。忽然，谷雨時節(jié)，雨生萬物。春雨攜帶萬物靈氣而來，喚醒沉睡大地，也讓種子重獲新生。在春日的陽光和雨水的滋養(yǎng)下，種子破土而出，迎風(fēng)搖曳。
音樂節(jié)奏漸漸輕快明亮，大家想象著自己逐漸長大，長出嫩葉、枝椏，開出鮮花。深吸、緩呼，在一呼一吸中，身體更加柔軟，心靈更加舒展。在呼吸中，“植物”們放下了當(dāng)下的煩惱，將萬物的靈氣裝入自己的身心，獲得了來自大地和天空的能量。
體育·藝術(shù)
體式習(xí)練環(huán)節(jié)，從“山式”站立到“風(fēng)吹樹式”，習(xí)練者們仿佛一棵會開花的樹，在風(fēng)中搖曳著自己的身姿，更輕盈，也更堅定。在后屈和前屈的練習(xí)之中，習(xí)練者跟隨呼吸充分靈活了脊柱，柔軟上身，加強了腰部的靈活性。隨著“站立一式、二式”，從站立的姿勢逐漸過渡到俯身，通過幾組貓伸展，習(xí)練者仿佛感覺自己的脊柱流動起來。在上犬和下犬的交替練習(xí)中，感受著自己的身體更加靈活、心情更加放松，一次一次的重復(fù)中感受身體的變化……
大休息術(shù)是瑜伽習(xí)練的關(guān)鍵所在。通過前面的練習(xí)，習(xí)練者的勞累和疲憊在此處得到緩解。跟隨著引導(dǎo)，習(xí)練者仰臥在墊子上，閉上雙眼，從腳跟到頭頂，放松著身體的每一個部位，洗刷了身體的疲憊，心理的煩躁，靜靜地享受當(dāng)下的平和與愉悅。
作為印度文化，瑜伽自身擁有強大魅力。從冥想、呼吸到體式、休息術(shù)，它的每一個環(huán)節(jié)都試圖將自然與人緊密的結(jié)合在一起。借助自然中動植物的形態(tài)、動作和習(xí)慣，打造了瑜伽的每個動作、呼吸。但是，當(dāng)瑜伽進入中國的文化之中，它同樣能在中國傳統(tǒng)文化的土壤中深根發(fā)芽，在這種跨文化的創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化中，瑜伽不僅僅是一門強身健體的體育項目，也是一個放松身心的過程，更是一個吸取傳統(tǒng)文化精華的藝術(shù)形式。在“節(jié)氣·瑜伽”中，習(xí)練者能夠?qū)Ｗ?dāng)下，觀照自我，想象自然，在體驗中獲得審美的愉悅。
