為幫助新生更好的適應(yīng)大學(xué)生活，培養(yǎng)健康陽(yáng)光的心理狀態(tài)，指導(dǎo)學(xué)生合理應(yīng)對(duì)新生適應(yīng)期的各項(xiàng)壓力，9月9日下午18:30，3044am永利集團(tuán)面向2021級(jí)本科新生開(kāi)展了以“新生適應(yīng)中的壓力管理—臨床心理學(xué)的視角”為主題的大學(xué)生心理健康講座。講座由學(xué)生資助中心主任、2021級(jí)本科班第二班主任劉海驊主講。3044am永利集團(tuán)黨委副書(shū)記王蓓、專職輔導(dǎo)員曾格子、2021級(jí)本科班帶班輔導(dǎo)員高琰以及2021級(jí)本科新生參加活動(dòng)。
講座伊始，劉海驊與同學(xué)們分享了自己的大學(xué)生活經(jīng)歷，并請(qǐng)同學(xué)們描述初入燕園的感受，拉近了與新生的距離。接著，劉海驊以生動(dòng)有趣的小鼠實(shí)驗(yàn)，激發(fā)同學(xué)們的興趣，引導(dǎo)新生思考“適應(yīng)環(huán)境”的話題。他認(rèn)為，走進(jìn)大學(xué)就意味著開(kāi)始了一段新的成長(zhǎng)，并結(jié)合自己大學(xué)生活的實(shí)例為大家生動(dòng)解釋了“適應(yīng)”的概念。
劉海驊以“社恐”性格的特征為例，提出了壓力管理模型（SRCC）。接著劉海驊分別從壓力源、壓力反應(yīng)、壓力應(yīng)對(duì)這三個(gè)壓力管理模型的核心概念出發(fā)為新生們進(jìn)行講解。劉海驊從自我、學(xué)業(yè)、關(guān)系等三個(gè)方面，結(jié)合往屆學(xué)生調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果分析壓力來(lái)源，使新生更好地了解分析自己可能面對(duì)的壓力。他指出，新生日常壓力的主要來(lái)源有學(xué)業(yè)與專業(yè)的不適應(yīng)、繁雜的選擇、迷茫無(wú)意義感、過(guò)高的期望，以及瑣碎挑戰(zhàn)疊加帶來(lái)的壓力等。
通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)的簡(jiǎn)單壓力測(cè)評(píng)，劉海驊進(jìn)一步分析解釋了壓力的生理反應(yīng)和生理機(jī)制。隨后，他從應(yīng)對(duì)壓力的三種消極反應(yīng)—社交恐懼、游戲成癮、進(jìn)食障礙，為新生深入分析了應(yīng)對(duì)壓力的合理策略，并為新生提出了應(yīng)對(duì)壓力的三種方法—注意力轉(zhuǎn)移、自我抽離視角、建立獨(dú)立、完整的自尊體系。他深入介紹自我抽離視角的訓(xùn)練方法—正念，分析正念的神經(jīng)生物學(xué)機(jī)制，并結(jié)合自己大學(xué)生活的實(shí)例講解了正念的核心概念，使新生了解正念的積極作用，在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)更游刃有余。接著從清晰的自我認(rèn)知、較高的行動(dòng)力、良好的人際關(guān)系等三個(gè)方面出發(fā)，建議新生建立獨(dú)立、完整的自尊體系，為新生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)提供了多樣的選擇。
講座最后，劉海驊分享了各類學(xué)習(xí)資源，為新生心理健康發(fā)展提供了多元化的輔助，講座在新生們掌聲中圓滿結(jié)束。本次新生適應(yīng)中的壓力管理”講座，貼近同學(xué)們的學(xué)習(xí)、生活與心理訴求，有助于幫助學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和適應(yīng)能力，從而預(yù)防和緩解心理問(wèn)題，為新生們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，充實(shí)地度過(guò)大學(xué)生活奠定了良好的基礎(chǔ)。
