11月15日下午3點，3044am永利集團“新生適應(yīng)課”第五講在二教423室舉行。此次課程邀請心理健康教育與咨詢中心主任劉海驊為同學(xué)們帶來題為“大學(xué)新生的心理適應(yīng)與壓力應(yīng)對”的講座。講座由3044am永利集團團委書記解明主持。
講座伊始，劉海驊老師請大家用一個詞描述自己來到北大的感受，并隨即引入“上北大意味著什么”這一話題。他認(rèn)為，走進(jìn)大學(xué)就意味著開始了一段新的成長，并與同學(xué)們分享了自己的大學(xué)經(jīng)歷。他指出，大學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)主要有三個：客觀環(huán)境的變化、人際關(guān)系的挑戰(zhàn)、對自我的重新認(rèn)識和評價，由此分析新生日常壓力的主要來源有：學(xué)業(yè)與專業(yè)的不適應(yīng)、繁雜的選擇、迷茫無意義感、過高的期望，以及瑣碎挑戰(zhàn)疊加帶來的壓力。他建議同學(xué)們，要以平常心接納無法改變的事、以勇氣改變希望改變的事，并以智慧對二者進(jìn)行區(qū)分，希望同學(xué)們正確應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，真正學(xué)會成長，也收獲成長。
隨后，劉海驊老師向同學(xué)們闡釋了“新成員適應(yīng)”的相關(guān)理論，如不確定性減少理論、獲得控制感理論、意義建構(gòu)理論、個人與環(huán)境匹配論等，同時介紹了心理資本理論的HERO模型，即擁有“希望、自我效能、韌性、樂觀”等品質(zhì)，這些心理要素構(gòu)成個體強大的內(nèi)心資本。此外，他著重分析了由社會比較、學(xué)業(yè)、專業(yè)、人際關(guān)系、學(xué)生工作等五個方面帶來的五個“想不到”產(chǎn)生的心理落差，并提供了行之有效的建議。他建議同學(xué)們在大學(xué)生活中可以參加一兩個社團，參加一兩次暑期社會實踐，談一兩次戀愛，偶爾去大講堂看看電影、聽聽音樂會，堅持體育鍛煉，參加志愿活動等。
最后，劉海驊老介紹了心理中心的各項心理輔導(dǎo)項目以及同學(xué)們尋求心理幫助的途徑。講座結(jié)束后，同學(xué)們意猶未盡，部分同學(xué)就生活中遇到的心理問題展開了分享與交流。
“新生適應(yīng)課”是3044am永利集團新生入學(xué)教育系列活動之一。本次“大學(xué)新生的心理適應(yīng)與壓力應(yīng)對”講座，貼近同學(xué)們的學(xué)習(xí)、生活與心理訴求，有助于幫助學(xué)生樹立心理健康意識，消除心理困惑，明確價值取向，提升受挫能力，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，從而預(yù)防和緩解心理問題。為新生們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，充實地度過大學(xué)生活奠定了良好的基礎(chǔ)。
